Внимание! Для наилучшего понимания все материалы лучше изучать именно в такой последовательности, как они расположены в этой подборке.

1) поменяй последовательность приема пищевых продуктов: жидкости до еды, фрукты до еды, первое блюдо – салат, второе блюдо – либо углеводистое, либо белковое, но только одно;

2) исключи все вредные продукты: рафинированные и стимуляторы типа кофе, чая, колбасы, торта и т. д.;

3) измени пропорцию сырой и вареной пищи в пользу сырой. Потихоньку приучай свой организм к сырой пище. Начни пить по 100-200 г свежеотжатых овощных и фруктовых соков. Овощи вначале туши, а затем все менее и менее подвергай тепловой обработке и в конце концов старайся употреблять в сыром виде. Чередуй: раз – тушеные, раз -сырые;

4) начни понемногу (по 20-50 г) включать в свой рацион сырые растительные блюда: проросшую пшеницу, размеченные крупы, дикорастущие съедобные плоды и травы. Каши больше замачивай, чем вари.

Точно так же следует поступать и в остальном: на завтрак ешь фрукты; замени обед из первых блюд, хлеба, мяса на стакан свежеотжатого сока, сырые или слабо тушенные овощи и каши; замени ужин из первых и вторых блюд, чаепития на салат и орехи.

Согласно сезону можно устраивать «день клубники», «день яблок», «день винограда», «день дынь», «день арбузов» и т.д. Если следовать этому питательному режиму, то постепенно и незаметно изменятся вкусовые привычки.

Пища, которая вначале казалась невкусной, даже невыносимой, станет приятной и желанной. Изменение вкусов и пищевых пристрастий сильно связано с очищением вкусовых рецепторов, изменением микрофлоры кишечника и очищением организма от токсинов и шлаков (и все эти три процесса также взаимосвязаны). Хорошо о смене микрофлоры рассказывает Роман Милованов в этом видео:

Патогенная микрофлора. Инфа для Сыроедов:

 

Как определить, когда сформировалась микрофлора на сыроедении. Рассказывает Святослав Андрусенко:

КАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА И ИММУНИТЕТ. Рассказывает Владимир Калмыков. Владимир Калмыков – фруторианец, на сыром растительном питании 4.5 года. Автор и организатор “Международной конвенции сыроедов “Погружение”, видео уроков “5 шагов эффективного перехода на сыроедение”, оздоровительной программы “Стабильное здоровье ваших детей”, интенсива “Вся правда о детях сыроедах и их родителях”. Индивидуально сопровождает людей при переходе на сыроедение и фруторианство, помогает в решении психологических проблем и избавлении от основных привязок и зависимостей.:

В дополнение к вышеизложенной информации, посмотрите еще это видео “Причины пищевых пристрастий, срывов и неразумного поведения”:

Для очищения вкусовых рецепторов, изменения микрофлоры и очищения кишечника от шлаков применяй зеленые коктейли. О том, как работают зеленые коктейли и как гармонично, БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ перейти на растительную пищу ОБЯЗАТЕЛЬНО И ВНИМАТЕЛЬНО СМОТРИ в видео Натальи Кобзарь:

Также для естественной очистки организма от шлаков, смены микрофлоры кишечника на симбиотную и изменение вкусов можно (и нужно) использовать ГОЛОДАНИЕ. Голодание – это сильнейший и самый естественный метод очистки и оздоровления организма. Именно этот метод применяют для своего оздоровления все животные в мире, когда заболевают! Поэтому можно (и нужно) использовать голодание для более эффективного перехода на растительное питание (вегетарианство, веганство или сыероедение). Подробнее об этом здесь: https://lubodar.info/perehod-na-syroedenie-cherez-golodanie/
А вот целый раздел со статьями по голоданию: https://lubodar.info/category/vse-o-golodanii/

Комментарий соавтора сайта “Любодар”:
Есть интересный факт – есть веганы в СНГ, у которых спустя несколько лет веганства начало ухудшаться здоровье. В основном это касается городских жителей. Многолетний анализ (как теоретический анализ, так и личный большой опыт сыроедения и веганства, 10 лет экспериментов) данного факта привел к нескольким важным выводам, о которых или не принято говорить или это вообще не изучено (малоизучено):

1. Не всем людям подходит пожизненное 100% веганство (т.е. строгое вегетарианство без молочных продуктов и яиц). Физиология людей хоть и схожая, но не совпадает на 100% у всех (это объясняется разной наследственностью, психологическим типом и многими другими факторами). Для большинства людей подходит веганство как постоянное питание, но для некоторых, только как временная диета. Например периодами по пол года или год придерживаться строгого веганства, а в интервалах между веганством кушать до 10% животных продуктов (т.е. 90%-е веганство). Чтобы быть 100%-м веганом на постоянной основе – необходимо большое разнообразие в рационе, т.е. очень много разных растительных продуктов, что затруднительно в городах СНГ. Поэтому, даже если вы живете в городе, то стоит начать выращивать фрукты, овощи и зелень. Для этого изучите информацию о пермакультуре и лесосадах на ЭТОМ канале.

2. К сожалению у городских жителей в СНГ редко есть возможность кушать органические продукты, т.е. свободные от химии (пестицидов и других химикатов). Органических магазинов у нас крайне мало и ассортимент их товаров мягко говоря скудный, особенно фруктов, овощей, корнеплодов, орехов и зелени. В результате наши веганы, которые много кушают фруктов, овощей и зелени — постоянно отравляют себя разными химикатами, что весьма плохо сказывается на здоровье.

3. Один из главных секретов здоровья, причем до сих пор это малоизученный аспект — взращивание здоровой микрофлоры! Причем, как уже писалось выше, качество продуктов, особенно фруктов и овощей в городе весьма плохое. Часто эти продукты, особенно импортированные, содержат антибиотикоподобные вещества, которые способствуют более длительному хранению. Фактически эти вещества препятствуют естественному размножению микроорганизмов и как следствие гниению фруктов и овощей. Причем далеко не всегда поможет тщательное мытье, ведь некоторые виды веществ способны проникать внутрь плодов! К чему приводят эти антибиотикоподобные вещества? К тому, что у 99% городских жителей есть дисбактериоз, а значит «плохое» переваривание, а также недостаток витаминов и других нутриентов, снижение иммунитета и т.д. У микрофлоры десятки функций! Вывод – необходимо восстанавливать микрофлору (в первую очередь кишечника). Сейчас появился антибиотикоустойчивый пробиотик Максилин, который не имеет двух недостатков, которые есть у всех остальных пробиотиков! Вот подробная статья о максилине, изучите ее внимательно: https://lubodar.info/energymax-put-k-zdorovyu-maksilin/

4. Если вы имеете хронические заболевания, то однозначно стоит до полного выздоровления перейти на 100% веганство. Т.е. отнеситесь к веганству как к лечебной диете. Еще более эффективно будет – временно перейти на сыроедение (90-100%-е). Цель диеты – очистка организма от шлаков и токсинов.

Если же вы здоровы (вас устраивает уровень вашего Здоровья), то достаточно быть на 95% веганом, т.е. оставить до 5% в рационе животные продукты (преимущественно лучше молочные продукты и яйца). Однако важно – ищите максимально органические продукты, т.е. домашние и свободные от вредных химических веществ. В диком мире почти нет на 100% растительноядных животных (особенно среди крупных животных). У горилл до 5% в рационе – личинки, насекомые и др. Даже корова не 100% вегетарианка – на траве часто есть насекомые, личинки и маленькие улитки.

Главный секрет здоровья весьма прост – необходимо чтобы ваш организм очищался быстрее, чем засорялся (шлаками и токсинами). Самый оптимальный вариант очистки, т.е. самый простой – это придерживаться примерно 95% веганства и делать разгрузочные дни, например 1 день в неделю или 2-3 дня каждый месяц на фруктах и овощах. А когда сезон фруктов, то можно и недельку на фруктах побыть, особенно в конце лета это легко сделать.
(доктор Алексей Стерлигов)

* Вот подробная статья про зеленые коктейли: “ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ – ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ, МИКРОЭЛЕМЕНТОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ ТЕЛА, СПОСОБ ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ”: https://lubodar.info/zelenye-koktejli/

* Вот ПОДБОРКА МЕТОДОВ ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА – статья “ЗАШЛАКОВАННОСТЬ ОРГАНИЗМА И ПАРАЗИТЫ ТЕЛА – ОСНОВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ БОЛЬШИНСТВА БОЛЕЗНЕЙ”: https://lubodar.info/zashlakovannost-organizma-i-parazity-tela/

ПЕРЕД ОЧИСТКОЙ КИШЕЧНИКА СТОИТ ОЧИСТИТЬ ЛИМФУ! ОЧИЩЕНИЕ ЛИМФЫ. Антипаразитарная чистка кишечника:

ВАЖНО! Прочитай статью о значении лимфотической системе в нашем организме и о солодке — самым лучшем лимфостимуляторе, растении созданном очищать и обновлять лимфатическую систему: https://lubodar.info/ne-davajte-limfe-zastaivatsya/

* Вот подборка очисток от грибков-паразитов нашего тела: “СЛАДКОЕ (САХАР) НУЖНО НЕ НАМ, СЛАДКОЕ НУЖНО ГРИБАМ (ПАРАЗИТАМ, ОБИТАЮЩИМ В НАШЕМ ТЕЛЕ)! Всем, кто любит СЛАДОСТИ, стоит прочесть, задуматься и принять МЕРЫ”: https://lubodar.info/sladkoe-sahar-nuzhno-gribam-parazitam-obitayushim-v-tele/

* ДРОЖЖИ – ОПАСНОЕ БИОЛОГИЧЕСКОЕ ОРУЖИЕ! ДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ – ИСТОЧНИК ЗАРАЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА ГРИБКАМИ-ПАРАЗИТАМИ ТЕЛА!”: https://lubodar.info/drozhzhi/

Итак, все можно свести к простым и доступным правилам:

• Ешь, когда проголодаешься.
• Половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять свежая сырая растительная пища.
• Жидкости и фрукты употребляй до еды или делай из них отдельный прием пищи.
• Жуй и хорошенько смачивай пищу слюной, для чего ешь медленно, пока пища не превратится в кашицу. Соки также должны быть смочены слюной, поэтому пей их мелкими глотками.
• Первое блюдо – салат из овощей по сезону (листья, корни,плоды салат-триада); второе блюдо желательно также по сезону – белковая или крахмалистая пища.
• Готовь сырую растительную пищу, а также вторые блюда непосредственно перед употреблением.
• Откажись от искусственных и рафинированных продуктов (колбас,тортов,печенья, сахара и т. д.).

Не употребляй никаких стимуляторов: чая, кофе, алкоголя, энергетических напитков, газированных напитков и химических соков.

Помни: пища имеет не только физическую составляющую, но и энергетическую, вибрационную, поэтому изменение питания связано также и с изменением твоих вибраций. Если изменяешь вибрации, то легче изменить и питание. Обязательно изучи статьи:

 

* ОЧИЩЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ТЕЛА – ВАЖНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ БЕЗОПАСНОГО И УСПЕШНОГО ПЕРЕХОДА НА ВЕГЕТАРИАНСТВО, СЫРОЕДЕНИЕ. Рекомендуем очень внимательно несколько раз посмотреть видео, прикрепленное ниже. Несмотря на кажущуюся простоту информации, некоторые моменты и нюансы понять с первого раза не всегда легко:

Вот еще несколько видео с очень важной информацией по Переходу на Здоровое питание:

 

ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ВСЕХ ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТИПА ПИТАНИЯ! А сыроедам это необходимо знать обязательно! «ФИЗИОЛОГИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ». Евгений Еремин рассказал: Как правильно питаться на сыроедении, чтобы не навредить себе а достичь настоящего Здоровья; Откуда на самом деле поступают белки в тело человека и как на сыроедении люди получают белок; Три источника питательных веществ для человека, ну и конечно для сыроеда; Почему вредно принимать пищу три раза в день, а сыроедам так и вообще нельзя часто есть (перекусывать).

 

О ВИДОВОМ ЖИВОМ ПИТАНИИ ЧЕЛОВЕКА. А также о том, КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА, КАКОЙ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС ЧЕЛОВЕКА. Эта информация и ее применение на практике в своей жизни поможет не только избавиться от лишнего веса, но и от многих хронических и даже тяжелых неизлечимых заболеваний.

 

 

ВАЖНО!!!! Почему Сыроедение Не Работает? ОТ ФАНАТИЧНОГО СЫРОЕДЕНИЯ К ИНТУИТИВНОМУ ПИТАНИЮ (ЧтоХочуЕдению):

3 Главных Правила Идеального Питания | Как Составить Идеальный Рацион?

Перестань Срываться Навсегда! Как научится чувствовать свою пищу? Как перестать есть вредную еду?

 

 

О КОНФЛИКТАХ И НАПРЯЖЕННЫХ ОТНОШЕНИЯХ С БЛИЗКИМИ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕХОДА НА РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТАМИ:

 

* ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ЧАСТО ВОЗНИКАЮТ В СЕМЬЯХ: КАК ПЕРЕВЕСТИ МУЖА НА ВЕГЕТАРИАНСТВО? КАК КОРМИТЬ И ВОСПИТЫВАТЬ РЕБЕНКА, если жена вегетарианец, а муж нет и возникает конфликт?: https://vk.com/wall-49560567_2179

* КАК УПРАВЛЯТЬ КОНФЛИКТАМИ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА СЫРОЕДЕНИЕ И ВЕГЕТАРИАНСТВО (аудио): https://yadi.sk/d/9x9bOVZepb9SQ

* ЧУВСТВА БАБУШЕК ПРИ ПЕРЕХОДЕ ДЕТЕЙ И ВНУКОВ НА ВЕГЕТАРИАНСТВО, ВЕГАНСТВО, СЫРОЕДЕНИЕ:

ВЕСЬМА ПОЛЕЗНАЯ КНИГА! Книга Нила Бернарда «ПРЕОДОЛЕВАЕМ ПИЩЕВЫЕ СОБЛАЗНЫ. СКРЫТЫЕ ПРИЧИНЫ ПИЩЕВЫХ ПРИСТРАСТИЙ И 7 ШАГОВ К ЕСТЕСТВЕННОМУ ОСВОБОЖДЕНИЮ ОТ НИХ»: https://lubodar.info/preodolevaem-pishhevye-soblazny/

Думаете, какой художественый фильм посмотреть?
Теперь найти рекомендации хороших фильмов можно в телеграмм  канале

Подписывайтесь на этот канал ➡️ ЗДЕСЬ ⬅️

Это новый телеграмм канал, обновления ежедневные!

Будет много хороших интересных фильмов!

 

ЧТО ЕЩЕ НУЖНО ЗНАТЬ О ПИТАНИИ И ЗДОРОВЬЕ:

* ИСКОРЕНЕНИЕ ВЕДУЩИХ ПРИЧИН СМЕРТИ. Доктор медицины с мировым именем Майкл Грегер рассказывает и показывает результаты крупнейших многолетних исследований в сфере питания, доказывающих совершенно определённую связь между смертельными заболеваниями и употреблением «пищи» животного происхождения: https://lubodar.info/svyaz-mezhdu-smertelnymi-zabolevaniyami-i-upotrebleniem-pishhi-zhivotnogo-proishozhdeniya/

* МНОГИЕ МЕДИЦИНСКИЕ ОРГАНИЗАЦИИ И ДОКТОРА СВИДЕТЕЛЬСТВУЮТ О ПОЛЬЗЕ ВЕГЕТАРИАНСТВА И ВЕГАНСТВА. Подборка исследований и результатов излечения тяжелых и “неизлечимых” заболеваний через переход на вегетарианство, веганство и сыроедение: https://lubodar.info/meditsina-o-vegeterianstve/

* КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС ОРГАНИЗМА (кислотно-щелочное равновесие) – ФИЗИЧЕСКАЯ ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА: https://lubodar.info/kislotno-shelochnoe-ravnovesie-osnova-zdorovya-cheloveka/

* БЕЗСЛИЗИСТОЕ ПИТАНИЕ – ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ! https://lubodar.info/besslizistoe-pitanie-put-k-zdorovyu-i-dolgoletiyu/

* КАК ЛЮДИ УБИВАЮТ СВОЮ КРОВЬ… А ВЫ УБИВАЕТЕ СВОЮ КРОВЬ? https://lubodar.info/kak-lyudi-ubivayut-svoyu-krov/

* ВНИМАНИЕ! ЛЖИВАЯ ТЕОРИЯ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ В ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ. ПОЧЕМУ НА САМОМ ДЕЛЕ ЛЮДИ БОЛЕЮТ (с физической точки зрения) И КТО ТАКИЕ БАКТЕРИИ? https://lubodar.info/pochemu-lyudi-boleyut-i-kto-takie-bakterii/

* СИСТЕМА ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ, разработанная Галиной Сергеевной Шаталовой (врач, нейрохирург, доктор наук, академик, зав. сектором отбора в Центре Космических Исследований): https://lubodar.info/sistema-estestvennogo-ozdorovleniya-shatalovoj/

* КНИГА СЕРГЕЯ ГЛАДКОВА «УМНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ». Книга для всех (в том числе и НЕсыроедов!), кто хочет стать независимым от современной цивилизации и конечно начинающим и опытным сыроедам! https://lubodar.info/umnoe-syroedenie/

ЧТО КУШАТЬ. РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ПЕРЕХОДА НА РАСТИТЕЛЬНУЮ ПИЩУ. ВКУСНО И ПОЛЕЗНО:

* ЭНЕРГИЯ (ПРАНА) В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ: https://lubodar.info/energiya-prana-v-produktah-pitaniya/

* ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! – НЕ ЕШЬ ЭТО: https://lubodar.info/polezno-znat-ne-eshte-eto/

* О ВРЕДЕ КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩЕЙ «ЦЕМЕНТИРУЮЩЕЙ» ПИЩИ! КРАХМАЛ – ЭТО ЯД ОТСРОЧЕННОГО ДЕЙСТВИЯ! https://lubodar.info/o-vrede-krahmalosoderzhashej-pishi/

* 6 ПРОСТЫХ, ПОЛЕЗНЫХ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫХ СЫРОЕДНЫХ РЕЦЕПТОВ, которые мы очень любим и часто готовим для себя: https://lubodar.info/6-prostyh-poleznyh-i-vkusnyh-syroednyh-retseptov/

* РЕЦЕПТЫ ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО РАСТИТЕЛЬНОГО МОЛОКА: https://lubodar.info/retsepty-vkusnogo-rastitelnogo-moloka/

* ЗАМЕНА ОБЫЧНОМУ ХЛЕБУ! 6 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ И ЛЕГКИХ В ПРИГОТОВЛЕНИИ ХЛЕБЦОВ (рецепты подходят для всех, в том числе для вегетарианцев, веганов, сыроедов): https://lubodar.info/syroednye-i-veganskie-retsepty-hleba/

* ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СЫРОЕДОВ И ВЕГЕТАРИАНЦЕВ. КВАШЕНИЕ КАПУСТЫ, РЕПЫ, БРЮКВЫ, СВЕКЛЫ, МОРКОВИ БЕЗ СОЛИ: https://lubodar.info/vkusnye-i-poleznye-retsepty-dlya-syroedov-i-vegetariantsev/

* ПРОСТЫЕ, ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ЛАКОМСТВА (РЕЦЕПТЫ): халва без сахара, натуральные конфеты, варенья на меду, пастила из яблок: https://lubodar.info/prostye-vkusnye-i-poleznye-lakomstva-retsepty/

* ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ И ПРОСТЫХ БЛЮД ДЛЯ СЫРОЕДОВ И ВЕГАНОВ: https://lubodar.info/retsepti-blud-dlya-syroedov-i-veganov/

* ДИКОРАСТУЩИЕ РАСТЕНИЯ И ДАРЫ ПРИРОДЫ – БЕСПЛАТНАЯ ЕДА! (+ рецепты из дикоросов): https://lubodar.info/bezplatnaya-eda/

* ОСТОРОЖНО: КАРТОФЕЛЬ! КАРТОФЕЛЬ — УБИЙЦА МОЗГА. КАРТОФЕЛЬ-АНТИ-СЛАВЯНСКАЯ ДИВЕРСИЯ. КАРТОФЕЛЬ — ЧЁРТОВО ЯБЛОКО – ТАК НАЗВАЛИ НАШИ ПРЕДКИ эту ПИЩУ. КАК ВНЕДРЯЛИ КАРТОШКУ на Руси: https://lubodar.info/ostorozhno-kartofel-kak-i-dlya-chego-vnedryali-kartoshku-na-rusi/

* ОСТОРОЖНО: ПАСЛЕНОВЫЕ – ПОМИДОРЫ, КАРТОФЕЛЬ, БАКЛАЖАНЫ, БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ: https://lubodar.info/ostorozhno-paslenovye-pomidory-kartofel-baklazhany-bolgarskij-perets/

* ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА — СЛАВЯНСКОЕ «ЗОЛОТО», ВЕСЬМА ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРОДУКТ: https://lubodar.info/zelyonaya-grechka-slavyanskoe-zoloto-vesma-poleznyj-dlya-zdorovya-produkt/

* РЕПА – незаслуженно забытый ИСКОННО СЛАВЯНСКИЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ. Кушанья из репы. Как выращивать репу. ВЫРАЩИВАЙТЕ РЕПУ ВМЕСТО КАРТОФЕЛЯ! https://lubodar.info/repa-iskonno-slavyanskij-produkt/

* АМАРАНТ – ЧУДО-РАСТЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА И РЕШЕНИЕ ПРОДОВОЛЬСТВЕННОЙ ПРОБЛЕМЫ! https://lubodar.info/amarant-chudo-rastenie-dlya-zdorovya/

* МИКРОЗЕЛЕНЬ – ПОЛЕЗНАЯ И ЛЕГКОВЫРАЩИВАЕМАЯ ПИЩА: https://lubodar.info/mikrozelen/

* ИВАН ЧАЙ – НАСТОЯЩИЙ РУССКИЙ (СЛАВЯНСКИЙ) ЧАЙ! ИВАН-ЧАЙ – ЛЕКАРСТВО ОТ МНОГИХ НЕДУГОВ! https://lubodar.info/ivan-chaj-lekarstvo-ot-mnogih-nedugov/

Здоровья Вам и Гармонии!
+++
 Полезная статья? Расскажите друзьям и подпишитесь на рассылку ключевых новых статей. БлагоДарим! Форма подписки в верхнем правом углу страницы.