6 ПРОСТЫХ, ПОЛЕЗНЫХ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫХ СЫРОЕДНЫХ РЕЦЕПТОВ, которые мы очень любим и часто готовим для себя!

коктейлиРецепт  №1: «Зеленый коктейль Родной».

Подробно о пользе зеленых коктейлей и способе их приготовления написано в статье «ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ – ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ, МИКРОЭЛЕМЕНТОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ ТЕЛА, СПОСОБ ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ»: https://lubodar.info/zelenye-koktejli/

Этот коктейль делается полностью из местных ингредиентов, потому и называется «Родной». Мы рекомендуем использовать продукты, которые растут в радиусе до 500 км к вам, они будут максимально полезны и экологичны. Старайтесь покупать продукты у местных «бабушек», т.е. на стихийных рынках, чтобы была минимальная обработка продуктов химией.

Ингредиенты: 200 грамм яблок (1 крупное или 2 маленьких, берем местный сладкий сорт: гольден, джонаголд, чемпион или другой), по одному большому пучку листьев салата и шпината (т.е. в соотношении 1 к 1 примерно) и 1-2 столовых ложки меда (по вкусу). Количество ингредиентов указано для изготовления 1,2-1,5 литра коктейля (консистенцию делайте как вам нравится).

Приготовление: режем яблоко (без сердцевинки) в блендер, наливаем 250-300 мл воды и размешиваем. Про блендер читайте ниже. Если в вашей местности растут бананы и финики – конечно можно вместо яблока положить банан, а вместо меда – 10-15 фиников (по вкусу). Затем ложем салат, шпинат, мед (по вкусу) и доливаем постепенно воды. Тщательно размешиваем и делаем нужную консистенцию, т.е. постепенно доливаем воду. Получается очень вкусный коктейль, при этом очень простой в приготовлении и полезный.

Вживую способ приготовления зеленого коктейля можно посмотреть в этом видео:

кунжутРецепт № 2: «Кунжутное молоко».

По внешнему виду и по вкусу это блюдо реально напоминает обычное молоко (коровье).

Ингредиенты: 200-250 грамм кунжута (лучше предварительно его замочить на 2-4 часа) и 1-2 столовых ложки меда (по вкусу). Количество ингредиентов указано для изготовления 1,2-1,5 литра молока (консистенцию делайте как вам нравится).

Приготовление: ложем в блендер кунжут и мед (по вкусу), наливаем 300-350 мл воды и размешиваем. Если в вашей местности растут финики – конечно можно вместо меда положить 10-15 фиников (по вкусу). Затем доливаем постепенно воды и делаем нужную консистенцию. Получается очень вкусное молоко, при этом очень простое в приготовлении и полезное. Кунжутное молоко — величайший источник кальция!

Рецепт № 3: «Кунжутное мороженое».

По внешнему виду и по вкусу это блюдо напоминает нежное мороженое. Если вам очень жарко и реально хочется мороженого — можно охладить после приготовления в холодильнике. Мы не пользуемся холодильником уже много лет и нам нравится это блюдо комнатной температуры.

Ингредиенты: 200 грамм яблок (1 крупное или 2 маленьких, берем местный сладкий сорт: гольден, джонаголд, чемпион или другой), 200-250 грамм кунжута (лучше предварительно его замочить на 2-4 часа) и 1-2 столовых ложки меда (по вкусу). Количество ингредиентов указано для изготовления 1,2-1,5 литра блюда (консистенцию делайте как вам нравится).

Приготовление: режем яблоко (без сердцевинки) в блендер, наливаем 250-300 мл воды и размешиваем. Если в вашей местности растут бананы и финики – конечно можно вместо яблока положить банан, а вместо меда – 10-15 фиников (по вкусу). Затем ложем кунжут и мед (по вкусу) и доливаем постепенно воды. Тщательно размешиваем и делаем нужную консистенцию, т.е. постепенно доливаем воду. Получается очень вкусное «мороженое», при этом очень простое в приготовлении и полезное. Если не охлаждать его – то это мороженое абсолютно безопасно для вашего горла, даже для тех, кто часто болеет!

гречкаРецепт № 4: «Гречневое смузи».

Более подробно о зеленой гречке читайте в статье «ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА — СЛАВЯНСКОЕ «ЗОЛОТО», ВЕСЬМА ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРОДУКТ!»: https://lubodar.info/zelyonaya-grechka-slavyanskoe-zoloto-vesma-poleznyj-dlya-zdorovya-produkt/

Ингредиенты: 200 грамм яблок (1 крупное или 2 маленьких, берем местный сладкий сорт: гольден, джонаголд, чемпион или другой), 200-250 грамм зеленой гречки (предварительно его необходимо замочить на 2-3 часа) и 1-2 столовых ложки меда (по вкусу). Количество ингредиентов указано для изготовления 1,2-1,5 литра блюда (консистенцию делайте как вам нравится).
Приготовление: режем яблоко (без сердцевинки) в блендер, наливаем 250-300 мл воды и размешиваем. Если в вашей местности растут бананы и финики – конечно можно вместо яблока положить банан, а вместо меда – 10-15 фиников (по вкусу). Затем ложем зеленую гречку и мед (по вкусу) и доливаем постепенно воды. Тщательно размешиваем и делаем нужную консистенцию, т.е. постепенно доливаем воду. Получается полезное, простое в приготовлении и сытное блюдо (1,5 литра позволяют хорошо насытиться 2-м взрослым людям).

Рецепт № 5: «Льняной каши по-местному».

Ингредиенты: 200 грамм яблок (1 крупное или 2 маленьких, берем местный сладкий сорт: гольден, джонаголд, чемпион или другой), 100-150 грамм льна (предварительно его желательно замочить на 10-30 минут) и 1-2 столовых ложки меда (по вкусу). Количество ингредиентов указано для изготовления 1,2-1,5 литра блюда (консистенцию делайте как вам нравится).

Приготовление: режем яблоко (без сердцевинки) в блендер, наливаем 250-300 мл воды и размешиваем. Если в вашей местности растут бананы и финики – конечно можно вместо яблока положить банан, а вместо меда – 10-15 фиников (по вкусу). Затем ложем лен и мед (по вкусу) и доливаем постепенно воды. Тщательно размешиваем и делаем нужную консистенцию, т.е. постепенно доливаем воду. Лен дает очень высокую вязкость – поэтому, если у ваш блендер «не тянет» — долейте воды и сделайте более жидкую кашу (типа коктейля получится). Лучше использовать белый лен, он намного полезнее обычного (темного). Белый лен хорошо восполняет Б12! Также лен не переносят глисты. Потому льняная каша — очень полезное блюдо и весьма вкусное.

Рецепт № 6: «Солнечный паштет».

Очень сытное, необычное и простое в приготовлении блюдо. Подходит для тех случаев, когда хочется чего-то не сладкого и солененького!

Ингредиенты: 200-250 грамм сырых очищенных семечек подсолнечника (предварительно его необходимо замочить на 12-24 часа, лучше несколько раз поменять воду за это время) и щепотка морской соли (по вкусу). Количество ингредиентов указано для изготовления 1 — 1,2 литра блюда (консистенцию делайте как вам нравится).

Приготовление: ложем семечки, соль (по вкусу) и 400-500 мл воды. Тщательно размешиваем (несколько раз включаем блендер и мешаем наш паштет перед включением блендера) и делаем нужную консистенцию, т.е. постепенно доливаем воду. Если в вашей местности есть ламинария (морская капуста) – можно ее вместо соли (она у нас размолотая в кофемолке используется вместо соли). Получается очень сытное блюдо (1 литр сложно скушать даже нам двоим). Если любите чеснок и другие приправы – можно также добавить в паштет. Готовый паштет можно «намазать» на сладкий перец, сыроедные хлебцы или что-то еще.

Внимание! Воду после замачивания любых продуктов (кунжута, зеленой гречки и др.) не используем! В ней растворились не нужные (и опасные) для нас вещества, которые были на поверхности зерен и семян.

Посмотрите эти таблицы по содержанию полезных веществ в продуктах питания. Эти таблицы помогут понять, насколько полезны представленные нами рецепты:

т1 т2 т3 т4

Какой выбрать блендер.

Блендер нужен с нижними резаками. Желательно не менее 600 ватт мощности, лучше 1000 ватт. Объем рекомендую брать 1,5 литра или больше. Колба – стеклянная. Есть хорошие модели стоимостью от 3000 до 5000 рублей. Лично мы выбрали Centek CT-1322, 1000 ватт, кофемолка в комплекте (тоже полезная вещь), стоит примерно 4000 рублей (по состоянию на апрель 2015 года). Это лучшее, что мы смогли найти в Севастополе в ценовом диапазоне 3000-5000 рублей. Следите, чтобы блендер не перегревался — так он прослужит дольше. Для этого включаем его короткими периодами по 5-15 секунд в зависимости от мощности и качества блендера.

Большая подборка «Рецепты вкусных и полезных кушаний. Рекомендации по приготовлению и продуктам»: https://lubodar.info/category/rechepti/

КАК ГАРМОНИЧНО ПЕРЕЙТИ НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (ВЕГЕТАРИАНСТВО, ВЕГАНСТВО, СЫРОЕДЕНИЕ)? (пошаговая инструкция + большая подборка материалов + рецепты + управление конфликтами): https://lubodar.info/kak-garmonichno-perejti-na-zdorovoe-pitanie-vegetarianstvo-veganstvo-syroedenie/
+++
Другие полезные статьи:

✔ ЗАМЕНА ОБЫЧНОМУ ХЛЕБУ! 6 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ И ЛЕГКИХ В ПРИГОТОВЛЕНИИ ХЛЕБЦОВ (рецепты подходят для всех, в том числе для вегетарианцев, веганов, сыроедов): https://lubodar.info/syroednye-i-veganskie-retsepty-hleba/

✔ ПРОСТЫЕ, ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ЛАКОМСТВА (РЕЦЕПТЫ): халва без сахара, натуральные конфеты, варенья на меду, пастила из яблок: https://lubodar.info/prostye-vkusnye-i-poleznye-lakomstva-retsepty/

✔ ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ И ПРОСТЫХ БЛЮД ДЛЯ СЫРОЕДОВ И ВЕГАНОВ: https://lubodar.info/retsepti-blud-dlya-syroedov-i-veganov/

✔ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС ОРГАНИЗМА (кислотно-щелочное равновесие) – ФИЗИЧЕСКАЯ ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА: https://lubodar.info/kislotno-shelochnoe-ravnovesie-osnova-zdorovya-cheloveka/

✔ ЗАШЛАКОВАННОСТЬ ОРГАНИЗМА И ПАРАЗИТЫ ТЕЛА – ОСНОВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ БОЛЬШИНСТВА БОЛЕЗНЕЙ: https://lubodar.info/zashlakovannost-organizma-i-parazity-tela/

✔ О ВРЕДЕ КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩЕЙ «ЦЕМЕНТИРУЮЩЕЙ» ПИЩИ! КРАХМАЛ – ЭТО ЯД ОТСРОЧЕННОГО ДЕЙСТВИЯ! https://lubodar.info/o-vrede-krahmalosoderzhashej-pishi/

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *