Случалось ли вам чувствовать, что жизнь поблекла, потеряла вкус? Увлечения перестали быть яркими, хобби – увлекательными, работа – динамичной? А может быть появилось ощущение, что больше никогда и никого не удастся по-настоящему полюбить?
Не спешите искать признаки депрессии. Обратите свой внутренний взор в область грудной клетки и обратите внимание на верхнюю часть спины. Понаблюдайте за руками. Есть ли в этих частях тела мышечное напряжение и скованность, возможно даже боль? Если заметили очаги напряжения, возможно в этом кроется причина вашего унылого настроения.
Мышечный зажим в области груди несет за собой весьма неприятный эмоциональный след – запрет на любовь, страстность, чувственность. Причины могут быть разными. Например, любовная травма, страхи или гнев.
Мы обжигаемся в любви, разочаровываемся, обижаемся и начинаем заворачивать сердце в кокон. При этом сутулимся, закрывая плечи и напрягая руки. Мы деформируем свое тело нависая над гаджетами, не разгибаясь на рабочем месте – невольно закрываем сердце, теряя способность быть страстными и любить.
Мышечный блок в груди
Вильге́льм Райх – психолог, один из основоположников европейской школы психоанализа, ученик Фрейдa, полагал, что грудной сегмент – один из двух САМЫХ важных (второй – тазовый). Он отвечает за наш дискомфорт в этом мире.
Вот здесь-то и скрываются запреты уже даже не на проявление, а на ощущении эмоций и глубинных человеческих чувств.
Мышечный блок в грудном сегменте формируется в :
1. Широких мышцах груди.
2. Мышцах грудной клетки.
3. Мышцах лопаток.
4. Мышцах плеч и рук.
Блок в области сердца формируется из-за запрета на страстность. Чувства, которые объединяют это слово: печаль, любовь, ревность, способность увлекаться и отдаваться мечтам. Не зря существуют такие выражения, как: «Жить, дыша полной грудью» и «Расправить плечи».
Когда мы подавляем в себе эти чувства, появляются следующие симптомы:
1. Возникают проблемы с дыханием (зажим в области диафрагмы)
2. Руки становятся холодные либо влажные. Мы сжимаем их в кулаки, прячем в карманы или теребим ключи.
3. Плечи подняты «к ушам» или безвольно опущены.
4. Выпяченная или «вдавленная грудь».
5. Негибкость туловища.
6. Желание одеваться в несколько слоев одежды.
«К чему способен человек, который все свои силёнки тратит на поддержание ненужных природе, избыточных мышечных напряжений?» – спрашивает Райх. И сам же отвечает: такой человек идёт по жизни, совершая «бег в мешках».
Как помочь себе и что делать?
Помощь в проработке мышечного блока в грудном сегменте :
1. Пранаямы. Они способствуют раскрытию грудной клетки и распусканию зажимов.
2. Прогибы: уштрасана, бхуджангасана, дханурасана и др.
3. Раскрытие плечевых суставов. Здесь помогут адхо мукха шванасана, эка бхуджа свастикасана (1 и 2), гомукхасана и др.
4. Снятие напряжения со всех зон (грудь, спина, руки) с помощью массажа.
Добавив такую проработку к своей регулярной практике, результат будет заметен не только на физическом, но и эмоциональном плане – постепенно вернется чувственность, открытость и стремление любить.
Также важно осознать смысл выражения: «Жить, дыша полной грудью». И осознав, попытаться воплотить эту программу в жизнь.
Спасибо. Очень интересная и полезная статья. Ещё и вовремя так! Вообще, хочется выразить огромную БлагоДарность Вашему сайту, всем тем, кто принимал участие в его создании, и трудится над ним сейчас. Это очень кропотливый труд, т.к. сейчас очень много информации, точек зрения и различных учений… И порой, обратившись в интернет по какому-либо вопросу, можно так запутаться от всех противоречий, что вместо ответа – “каша” в голове! А здесь можно получить информацию, касающуюся любой сферы человеческой жизни, информацию, которая “отзывается у тебя внутри”! От этой информации не сомневаешься и нет надобности “ползать” на других сайтах… Иногда времени на это, увы, просто нет. Открыла я этот сайт для себя в 2016г., когда заболел папа, жаль, что не знала о Вас раньше… Огромное Вам спасибо за Ваш труд. Всем рекомендую!!!