Эта книга для всех, кто хочет стать более здоровым, снизить вес своего тела, тем, кто принял решение поменять свой способ питания. Знаменитый специалист в области медицины Нил Барнард рассказывает о скрытых причинах нашего пристрастия к шоколаду, печенью, сыру и другой вредной пище и о том, как мы навсегда можем покончить с этими искушениями. Книга «Преодолеваем пищевые соблазны» (скачать можно по ЭТОЙ ССЫЛКЕ), основанная на исследованиях автора и других крупных ученых из ведущих университетов, рассказывает о том, какие перемены в питании и образе жизни могут разрушить нездоровый цикл пристрастий. В этой книге с использованием примеров из повседневной жизни, анкет и практических советов дается следующая информация:
• Новое неожиданное понимание химических причин, лежащих в основе Ваших пристрастий.
• Семь простых шагов для преодоления циклов пристрастий и обуздания аппетита. • Важные совету, касающиеся тяги детей к сахару и способы обуздать ее.
• Трехнедельный план действий для начинающего.
• Рекомендации разных продуктов для перекусов и не только, которые помогут Вашему организму вырваться из засады вредной пищи и встать на путь потери веса, лучшего здоровья и благополучия.
Каждому, кто хочет похудеть, снизить уровень холестерина, почувствовать прилив энергии и обрести контроль над здоровьем сразу и навсегда, надо прочитать эту понятную и полезную книгу (скачать можно по ЭТОЙ ССЫЛКЕ).
Комментарий соавтора сайта “Любодар”:
Мы очень поддерживаем данную книгу, однако факт в том, что есть веганы в СНГ, у которых спустя несколько лет веганства начало ухудшаться здоровье. В основном это касается городских жителей. Многолетний анализ (как теоретический анализ, так и личный большой опыт сыроедения и веганства, 10 лет экспериментов) данного факта привел к нескольким важным выводам, о которых или не принято говорить или это вообще не изучено (малоизучено):
1. Не всем людям подходит пожизненное 100% веганство (т.е. строгое вегетарианство без молочных продуктов и яиц). Физиология людей хоть и схожая, но не совпадает на 100% у всех (это объясняется разной наследственностью, психологическим типом и многими другими факторами). Для большинства людей подходит веганство как постоянное питание, но для некоторых, только как временная диета. Например периодами по пол года или год придерживаться строгого веганства, а в интервалах между веганством кушать до 10% животных продуктов (т.е. 90%-е веганство). Чтобы быть 100%-м веганом на постоянной основе – необходимо большое разнообразие в рационе, т.е. очень много разных растительных продуктов, что затруднительно в городах СНГ. Поэтому, даже если вы живете в городе, то стоит начать выращивать фрукты, овощи и зелень. Для этого изучите информацию о пермакультуре и лесосадах.
ПЕРМАКУЛЬТУРА — переход от борьбы с природой к сотрудничеству с ней. Использование пермакультуры упрощает выращивание продуктов, уменьшает трудозатраты, увеличивает плодородие почвы и биоразнообразие, увеличивает урожаи, повышая прибыльность хозяйств и экологичность выращивания. ПРИМЕРЫ ПЕРМАКУЛЬТУРНЫХ ФЕРМ И ХОЗЯЙСТВ СО ВСЕГО МИРА: https://lubodar.info/permakultura/
ПРИМЕРЫ ЛЕСОСАДОВ СО ВСЕГО МИРА И В РАЗНЫХ КЛИМАТИЧЕСКИХ ЗОНАХ. ЛЕСОСАДЫ – РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ГОЛОДА, БЕДНОСТИ И ПРОДОВОЛЬСТВЕННОЙ БЕЗОПАСНОСТИ ОТДЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ И ВСЕГО ОБЩЕСТВА! https://lubodar.info/lesosad/
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! СОЗДАНИЕ ПРИРОДНОГО САДА (ЛЕСОСАДА) СВОИМИ РУКАМИ, КОТОРЫЙ ТРЕБУЕТ ОТ ВЛАДЕЛЬЦА МИНИМАЛЬНОГО УХОДА! Пошаговый план создания сада, примеры природных садов. Онлайн-курс «Дизайн природного сада»: https://lubodar.info/sozdanie-prirodnogo-sada/
2. К сожалению у городских жителей в СНГ редко есть возможность кушать органические продукты, т.е. свободные от химии (пестицидов и других химикатов). Органических магазинов у нас крайне мало и ассортимент их товаров мягко говоря скудный, особенно фруктов, овощей, корнеплодов, орехов и зелени. В результате наши веганы, которые много кушают фруктов, овощей и зелени — постоянно отравляют себя разными химикатами, что весьма плохо сказывается на здоровье.
3. Один из главных секретов здоровья, причем до сих пор это малоизученный аспект — взращивание здоровой микрофлоры! Причем, как уже писалось выше, качество продуктов, особенно фруктов и овощей в городе весьма плохое. Часто эти продукты, особенно импортированные, содержат антибиотикоподобные вещества, которые способствуют более длительному хранению. Фактически эти вещества препятствуют естественному размножению микроорганизмов и как следствие гниению фруктов и овощей. Причем далеко не всегда поможет тщательное мытье, ведь некоторые виды веществ способны проникать внутрь плодов! К чему приводят эти антибиотикоподобные вещества? К тому, что у 99% городских жителей есть дисбактериоз, а значит «плохое» переваривание, а также недостаток витаминов и других нутриентов, снижение иммунитета и т.д. У микрофлоры десятки функций! Вывод – необходимо восстанавливать микрофлору (в первую очередь кишечника). Сейчас появился антибиотикоустойчивый пробиотик Максилин, который не имеет двух недостатков, которые есть у всех остальных пробиотиков! Вот подробная статья о максилине, изучите ее внимательно: https://lubodar.info/energymax-put-k-zdorovyu-maksilin/
4. Если вы имеете хронические заболевания, то однозначно стоит до полного выздоровления перейти на 100% веганство. Т.е. отнеситесь к веганству как к лечебной диете. Еще более эффективно будет – временно перейти на сыроедение (90-100%-е). Цель диеты – очистка организма от шлаков и токсинов. Ну и конечно самый эффективный способ очистки – это голодания. Вот раздел со статьями по голоданию: https://lubodar.info/category/vse-o-golodanii/
Если же вы здоровы (вас устраивает уровень вашего Здоровья), то достаточно быть на 95% веганом, т.е. оставить до 5% в рационе животные продукты (преимущественно лучше молочные продукты и яйца). Однако важно – ищите максимально органические продукты, т.е. домашние и свободные от вредных химических веществ. В диком мире почти нет на 100% растительноядных животных (особенно среди крупных животных). У горилл до 5% в рационе – личинки, насекомые и др. Даже корова не 100% вегетарианка – на траве часто есть насекомые, личинки и маленькие улитки.
Главный секрет здоровья весьма прост – необходимо чтобы ваш организм очищался быстрее, чем засорялся (шлаками и токсинами). Самый оптимальный вариант очистки, т.е. самый простой – это придерживаться примерно 95% веганства и делать разгрузочные дни, например 1 день в неделю или 2-3 дня каждый месяц на фруктах и овощах. А когда сезон фруктов, то можно и недельку на фруктах побыть, особенно в конце лета это легко сделать.
(доктор Алексей Стерлигов)
Другие полезные статьи и материалы:
* ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! СМОТРЕТЬ ВСЕМ! ФИЛЬМ «ЕСТ ТЕБЯ ЗАЖИВО» о причинах большинства болезней и простом и естественном способе их излечения и предотвращения: https://lubodar.info/film-est-tebya-zazhivo/
* ВНИМАНИЕ! РЕЗУЛЬТАТЫ КРУПНЕЙШИХ МНОГОЛЕТНИХ ИССЛЕДОВАНИЙ В ОБЛАСТИ ПИТАНИЯ ДОКАЗЫВАЮТ ПРЯМУЮ СВЯЗЬ МЕЖДУ СМЕРТЕЛЬНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ И УПОТРЕБЛЕНИЕМ «ПИЩИ» ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ (любого мяса и молочных продуктов)! ВЕГАНСКОЕ ПИТАНИЕ (ОТКАЗ ОТ ЛЮБОГО МЯСА И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ) – ПРИВОДЯТ К ЗДОРОВЬЮ, К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ХРОНИЧЕСКИХ И ТЯЖЕЛЫХ, «НЕИЗЛЕЧИМЫХ» ЗАБОЛЕВАНИЙ! (это подтверждается во многих англоязычных медицинских журналах последних лет): https://lubodar.info/svyaz-mezhdu-smertelnymi-zabolevaniyami-i-upotrebleniem-pishhi-zhivotnogo-proishozhdeniya/
* КНИГА КОЛИНА КЭМПБЕЛЛА И ТОМАСА КЭМПБЕЛЛА «КИТАЙСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ. РЕЗУЛЬТАТЫ САМОГО МАСШТАБНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ СВЯЗИ ПИТАНИЯ И ЗДОРОВЬЯ»: https://lubodar.info/kitajskoe-issledovanie-prichiny-raka-i-drugih-zabolevanij/
* МНОГИЕ МЕДИЦИНСКИЕ ОРГАНИЗАЦИИ И ДОКТОРА СВИДЕТЕЛЬСТВУЮТ О ПОЛЬЗЕ ВЕГЕТАРИАНСТВА И ВЕГАНСТВА. Подборка исследований и результатов излечения тяжелых и «неизлечимых» заболеваний через переход на вегетарианство, веганство и сыроедение здесь: https://lubodar.info/meditsina-o-vegeterianstve/
* ОСНОВНОЙ АЛГОРИТМ И МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ЛЮБЫХ БОЛЕЗНЕЙ: https://lubodar.info/osnovnoj-algoritm-i-metody-lecheniya-lyubyh-boleznej/
* ВНИМАНИЕ! ДИАБЕТ ИЗЛЕЧИМ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! ИЗМЕНЕНИЕ ПИТАНИЯ ПРИВОДИТ К ПОНИЖЕНИЮ И НОРМАЛИЗАЦИИ САХАРА В КРОВИ: https://lubodar.info/diabet-izlechim/
* РАК И ДРУГИЕ «НЕИЗЛЕЧИМЫЕ» БОЛЕЗНИ ВОЗМОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! Поделитесь этими материалами, это может спасти чью-то жизнь! https://lubodar.info/rak-izlechim-bez-lekarstv/
* НАИЦЕННЕЙШАЯ И НАИВАЖНЕЙШАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ЗДОРОВЬЮ — ЛЕКЦИИ «ШКОЛЫ ЗДОРОВЬЯ МИХАИЛА СОВЕТОВА». Это Концентрат практических знаний по восстановлению и обретению здоровья и долголетия, опыт успешно практикующего доктора по исцелению от всех хронических и «неизлечимых» или тяжело излечимых заболеваний: https://lubodar.info/shkola-zdorovya-doktora-mihaila-sovetova/
* ФИЛЬМ «НАУКА ГОЛОДАНИЯ». ГОЛОДАНИЕ – ПРОСТОЙ, ЕСТЕСТВЕННЫЙ И УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬШИНСТВА ХРОНИЧЕСКИХ И «НЕИЗЛЕЧИМЫХ» ЗАБОЛЕВАНИЙ! О том, как голодание применяли в лечебных целях в СССР и как его сейчас успешно применяют в клиниках России и Западных стран: https://lubodar.info/film-nauka-golodaniya/