Предлагаем каждому, кто занимается йогой обязательно внимательно изучить нижепредставленные материалы от преподавателей клуба “OUM.RU”.
Для лучшего понимания информации, рекомендуем смотреть видео в том, порядке в котором они расположены.
1. Зачем заниматься йогой
2. Что значит йога по сути и йога по форме?
3. Ступени йоги по Патанджали
4. Почему быть хорошим выгодно
5. Четыре важнейших понятия в йоге: карма, реинкарнация, аскеза, тапас.
6. Яма и Нияма – правила самоконтроля, этики и нравственности, которые необходимо знать и соблюдать каждому, кто занимается йогой и стремится жить Счастливой, Здоровой и Гармоничной Жизнью. Это своеобразная техника энергетической безопасности при занятиях йогой. О Яме и Нияме читайте здесь: https://lubodar.info/iama-niama/
7. Шаткарма – шесть очищающих техник (шесть действий) – упражнения, позволяющие практикующему йогу поддерживать свое тело как минимум в безболезненном состоянии, научиться управлять внутренними органами, привести в порядок доши. Кроме очистительного эффекта эти упражнения, несомненно, дают и выраженный энергетический эффект, также упражнения шаткармы меняют качества ума, делая его более устойчивым и подконтрольным. В древних трактатах указывается на необходимость соблюдения тайны выполнения техник, что свидетельствует о важности данной части йоги: “эти практики шаткармы, которые очищают тело, являются секретными. Они дают множество чудесных результатов…”, “…и действительно, что бы быть плодотворной практика должна держаться в секрете; раскрытая, она становится бессильной” Хатха Йога Прадипика. Надо твердо постичь, что всякая попытка возвысить свое собственное сознание настолько, чтобы повседневные действия приобрели значение таинства, должна быть сделана не насильно, искренне и благоговейно.
8. Трудности на пути практикующего йога, и как справиться с этими трудностями
9. Апана-вайю и падмасана (поза лотоса). Энергетические аспекты хатха йоги. Зачем практикующие йогу стремятся сесть в позу лотоса.
10. Падмасана. Поза лотоса. Еще более подробно о позе лотоса.
11. Комплекс по йоге для начинающих
12. Комплекс асан «Приветствие солнцу» или «Surya Namaskar»
13. Как подготовиться к следующему воплощению
14. О благотворительности. Как правильно осуществлять благотворительность, чтобы она приносила благо всему обществу и не создавала вам неприятных последствий?
+++
Понравилась статья? Подпишитесь на рассылку ключевых новых статей — справа вверху находится форма подписки. БлагоДарим!