«Пять жемчужин» – тибетская гимнастика из пяти упражнений, точнее, даже не упражнений, а ритуальных действий, предназначенных для приведения в порядок энергетических потоков в теле и оздоровления энергетики. Эта система неоднократно описана в разных книгах. Она очень эффективна и отлично подходит для утреннего занятия, а если есть такая возможность, то лучше повторять ее и на закате солнца.
Эти упражнения – очень эффективный инструмент, но пользоваться им нужно с умом и не пренебрегать техникой безопасности. Прежде, чем вы начнете заниматься «Пятью жемчужинами», запомните следующие правила:
– Все тибетские упражнения необходимо выполнять строго в том порядке, в каком они описаны.
– На каждом занятии обязательно нужно делать все пять упражнений.
– Дыхание всегда должно быть ритмичным, причем в паузах между упражнениями ритм дыхания должен сохраняться.
– Делать «Пять жемчужин» нужно натощак. После тибетских упражнений недопустимы холодные водные процедуры как минимум в течение часа, так как это нарушает движение энергии в организме и может привести к обратному эффекту.
– Общее количество повторений каждого упражнения может достигать 21 раза, но начинать рекомендуется с 3 повторений, увеличивая их число на 2 в неделю.
Вот видео с детальным разъяснением, как выполнять эти упражнения: http://vk.com/video-49560567_171270128 + второе видео:
Желаем Здоровья, Любви и Гармонии!
+++
Полезная статья? Расскажите друзьям и подпишитесь на обновления портала «Любодар» (форма подписки в правом верхнем углу сайта).
+++
Другие полезные статьи:
ВНИМАНИЕ! ЭТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ И СОБЛЮДАТЬ КАЖДОМУ, кто занимается СамоПознанием, Йогой, развитием сверхспособностей, идет по пути личной Эволюции и Духовного Развития! Принципы самоконтроля, этики и нравственности для занимающихся СамоПознанием и Развитием: http://vk.com/wall-49560567_1111
ЙОГА ПО СУТИ. Подборка материалов «Все, что необходимо знать занимающемуся йогой, чтобы иметь глубокое понимание йоги и достигать максимального результата в своем самопознании и принести максимальную пользу окружающим»: https://vk.com/wall-49560567_1255
МАНТРА ОМ – КЛЮЧ К ОЧИЩЕНИЮ, РАДОСТИ И ПРОСВЕТЛЕНИЮ: https://vk.com/wall-49560567_1323
АТЛАНТ – ПЕРВЫЙ ШЕЙНЫЙ ПОЗВОНОК ПОЗВОНОЧНИКА – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ГАРМОНИЧНОМУ ДУХОВНОМУ РАЗВИТИЮ! Атлант смещен более чем у 80% людей! https://vk.com/wall-49560567_1674
ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — простая гимнастика для здоровья и долгожительства: https://vk.com/wall-49560567_1198
ДЕВЯТЬ ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ ДЫХАНИЙ — это краткая практика, предназначенная для раскрытия и очищения каналов и расслабления тела и ума: https://vk.com/wall-49560567_1197
СЛАВЯНСКАЯ СИСТЕМА “БЕЛОЯР”- гармоничное развитие Духа, Ума и Тела! https://vk.com/wall-49560567_645
ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА “РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ”: http://vk.com/wall-49560567_874
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ ОТ МИРЗАКАРИМА НОРБЕКОВА: https://vk.com/wall-49560567_1130
СВЯЗЬ ЗДОРОВЬЯ И ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА. КОНЦЕПТУАЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ О ПИТАНИИ И ФУНКЦИОНИРОВАНИИ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА, КОТОРУЮ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: https://vk.com/wall-49560567_1310